职场焦虑如何化解
2015/12/15
2015/12/15
对于刚毕业的90后要面对职场中残酷的优胜劣汰，真的是一件很残酷的事情。有来访者就对职场中的竞争感到及其不适应，在咨询室里不断说着同伴的强大以及自己的弱小。看似对同伴的赞同其实是一种内在焦虑的表露，对于自己能力有限暂时不能够回击的现实感到沮丧。沮丧了，恐惧了，退缩了。心里咨询师在说着这一串词的明显规律是从情绪到行为。没错，情绪产生行为。就好比，开心的时候会笑，紧张的时候会想要上厕所。本案例中，来访者的退缩行为表现在不断用话语为自己解围，开脱。
心理咨询师对于来访者的建议，充实自己，无论是专业知识还是其他的业余爱好，只要你愿意就可以去做，不要把自己框框在一个狭隘的思维模式中。职场上的心态调整还得靠自己，竞争对手不会帮你可能会变本加厉地打压你，调整自己，接受当下所有的一切就是最好的行为。
上海外服心理援助中心 选编
