身心健康视为真正的健康。心理咨询EAP培训师说了那么多的心理健康常识，今天要来所说如何调理生理上的健康。
大家都知道红枣，它是一个好东西，虽说，在远古时代，红枣是用来熏厕所的气味的，因为它很香。那么红枣，除了香，还有哪些功效和用途呢？
　　1. 红枣泡水，养肝排毒
　　天越来越冷，与其泡茶，不如泡一杯红枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
　　红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
　　还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
　　2. 红枣熬汤，止咳润肺
　　冬季煲汤本来就可以预防感冒，红枣汤让你更身体更健康。
　　红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。
　　将水发木耳去杂质洗净，切成小块。红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用。
　　红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强。
　　常食能使面色红润、青春焕发，此汤尤益于女性。
　　3. 红枣熬粥，安神助眠
　　经常失眠的人可以试试这个，好喝不贵，精神好。
　　可用适量百合、莲子搭配红枣调理。
　　若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
　　经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑。
　　上海外服心理援助中心　选编

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