现实与理想的连结
2015/12/1
2015/12/1
在一次心理咨询中，心理咨询师这样问到求助者（求助这是一名学生），你有失眠的情况发生吗？求助者说我有，经常有。咨询师又问，是为了什么而失眠呢？求助者说，每当我要睡觉的时候就会觉得还有很多事情正困扰着自己。
心理咨询EAP培训师认为，求助者就睡眠障碍问题的根本原因是因为他没有将现实与理想做一个很好的连结。求助者对于自己的生活没有很好的规划，没有按部就班在该做作业的时候做作业，在该玩儿的时候玩儿，而是把所有的时间都用在了一些可有可无的事情上，导致自己莫名的焦虑。咨询师需要对其进行重新建构，想要好好睡觉，那就先按部就班地完成作业开始。把每一天的进步写在日记本上，比开始好一点就给自己一点小奖励。当求助者的现实与理想予以接洽，睡眠自然就会好很多了。
上海外服心理援助中心 选编
