人生本是一场修行
2015/11/18
2015/11/18
人的一生就是一个修行的过程，然而在这个修行的过程中，我们会遇到很多磨难，就好像唐僧去西天取景，不经历9981难，就很难取到真经。取到真经亦或是摆脱磨难最直接的办法就是要保持乐观的心境对于任何事情都能够自我调节，渐悟通达。当然，心灵的通透之外还要加以身体的滋养，比如美容护肤，比如锻炼身体。这些滋养有一个前提条件就是必须符合自己的身体属性。下面心理咨询EAP培训师就总结了这些能够让大家在修行过程中克服磨难的技能。
精神上永远乐观；善于自己解心结。
无论什么情况下，我都尽量保持开朗、乐观。因为30岁的年龄达不到20岁年龄的身体状态，如果心态不乐观，很容易就抑郁了，焦虑了。这个修行过程是一个有趣无回的过程。受难很多心态必须好，人终究都有过美好生活的愿望。在磨难中分析，就像剥桔子，把这些心结一个一个、一层一层地剥开。
心态平衡是健康的基础；要坚强。
心态好可以增强了抵抗力。不要老觉得自己老了，不行了，不然就真的什么事都做不了。
养颜护肤有诀窍；坚持用冷水洗浴。
美容锻炼都要根据自己实际的身体情况去选择合适自己的，结合食疗一起，比如酸奶，它不仅可以吃，还可以涂在脸上，起到美容护肤的作用，还有如果身体可以坚持并且承受的话，冷水浴也是不错的选择，因为在机体受到一定的刺激之后就会增强抵抗力，不过现在生活水平上去，也不是所有的人都用地惯冷水浴。冷水浴是有特定的年代历史的。
要学会动中取静；常练“放松功”。
动中取静是一个很不错的放松方法，静是为了让自己的身体得到充分的放松,可以在闲暇时练练字，看看经典名著，这些都是可以放松的方法。如果在做这些事情，心里或者身体完全放松不下来，那一定是没有达到完全放松的境界。其实从心理学的角度来说，放松就是放空，通达，松弛。放空就是脑袋里什么都不想从呼吸开始到大脑到身体的完全放松，让你的五官气血畅通视为通达，做到以上两点，松弛自然就不是难事啦。
饮食“三控制”；一日三餐吃好。
“三控制”是秦怡重要的一条养生之道。即控制摄入的油量、盐量与食量。秦怡表示，自己从来不吃任何保健品，一日三餐吃好就行了。什么菜上市就吃什么，不挑食、不偏食。
如果可以做到以上几点，9981难还是问题吗？
上海外服心理援助中心 选编
