有人问，恐惧和焦虑有什么区别。心理咨询EAP培训师在这里告诉你，从时间上来看，他们的区别在于恐惧是过去式，而焦虑是将来时，对过去恐惧以及对未来的焦虑。
　　今天我们要着重来说说，为什么人会有恐惧的心境产生呢？
　　没错，恐惧的产生，是内心缺乏安全感的表现。
　　那么问题来了，提出这个问题的朋友，你有在这里恐惧为什么不把这种恐惧的情绪在行动中化解呢。
　　对于这位朋友的恐惧，我们姑且不论是因为工作上的事还是工作以外的时，心理咨询EAP培训师建议：可以通过目标转移法，来消除自己的恐惧，暂时不要去想让你恐惧的事情之外，去做有意义的事，比如看一部自己喜欢的电影，比如和朋友聚聚，畅聊一番，比如为自己充充电，等等，做的事情有很多，就是不要生活在恐惧中。除了目标转移之外，直面恐惧，就你恐惧的事情，面对后找到解决的方法。
　　加油吧，祝福你，朋友。
　　上海外服心理援助中心　选编

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