由心理障碍导致的生理的问题，称之为心身疾病；由生理导致的心理疾病，称之为身心疾病。研究发现：比起轻松愉快的人来，工作经常加班并容易感觉疲劳的人得身心疾病的危险性要高出10倍。同时，忙碌了却感觉没有希望的人，容易患有高血压。身心疾病亦或是心身疾病出了问题，说明处于职场上的你有了压力，因为压力而导致的失眠在职场人群中是屡见不鲜。从而出现强迫症等行为。同时长期的睡眠不足也会导致高血压的风险增大。
　　为此，心理咨询EAP培训师为大家总结了一些让身心健康的秘诀：比如说身体放松，运目，耸肩。
　　这里想着重说一下运目：双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由经上方到下方回到右侧，旋转运目10圈。此法有清心明目，消除眼疲劳，提高视力之效。
　　上海外服心理援助中心 选编

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