休息之后，精力更充沛
2015/10/29
2015/10/29
大量研究表明，与他们的工作量相比，美国人普遍睡眠不足。数以百万计的美国人在工作时间里，大脑一片混乱，如置身云雾之中，因为他们工作时间过长，而睡眠时间则过短。
能够做得最明智的一件事情就是，在工作日中，每天10点上床睡觉，隔离一切电子设备。
休息是为了走更远的路。有时候，晚上多睡一个小时就可以改变你的全部生活。
那么怎样才能保证自身高质量的睡眠呢。心理咨询EAP培训师，在此要向大家推荐一款智能电子设备软件名叫睡眠伴侣。只要下载该软件，将状态调制手机检测个体睡眠状态即可知道自己的睡眠有多少时间在快波，有多少时间在慢波。从心理学的角度来看，20分钟为一个周期，但是根据每个人不同的体质，周期会有增加或减少。
睡眠伴侣的功效是让更多的个体将自身睡不好觉的事实转化成对这个软件的投射。目的却只有一个就是让大家都有更好的睡眠。有更好的精力工作。所以还不赶快试试这款新出来的软件，睡眠伴侣。
上海外服心理援助中心 选编
