零碎时间也可以变为特定时间
2015/10/27
2015/10/27
强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。
简单说，就是自己知道不必要的行为但是还是要去做，以求安心。强迫症的根源在于有一颗追求完美的心。对自己的每一分钟都安排得妥妥当当不容许有丝毫偏差的人，就是完美主义者，就是一个强迫症患者。这是毋庸置疑的。通常也就是这样的人群容易走在前面成为领袖。
心理咨询EAP培训师认为，许多重要任务都需要大块的时间，从而可以不间断地来完成。能否找到大块的，可以利用的时间，关系到你能否在工作、生活中取得大的成就。对于时间的安排可以分为好几个特定的时间段，抓住每一分钟比如说在你安排自己登机之前的一段时间你可以处理一些琐碎的事情，要充分利用好一些零碎的时间。让自己每一分钟都充实，不得闲。坚持下去，不完美也很难了。
以上意见可以参考，但是每个人还是得根据自己的特性去做符合自己所做的事。可以找到自己喜欢又与自己性格匹配的事情，不是一件很幸福的事情吗？
上海外服心理援助中心 选编
