疲劳症早期事由信号的，我们可根据信号进行自检，以确定自己的疲劳程度与状况。心理咨询EAP培训师总结了以下的20项症状，看看你有多少。
　　1. 早晨懒得起床；
　　2. 电车或公共汽车开来了，也不想跑着赶车；
　　3. 上楼时常常绊脚；
　　4. 不愿与上级和外人见面；
　　5. 写文章或报告时，总会出差错；
　　6. 说话声音细而短；
　　7. 不愿与同事们谈话；
　　8. 总托着脸呆想；
　　9. 过分地想喝茶或咖啡；
　　10. 不想吃油腻的东西；
　　11. 很想在饭菜上撒上辣味的调料；
　　12. 总觉得手脚发硬；
　　13. 眼睛睁不开；
　　14. 老是打哈欠；
　　15. 想不起朋友的电话号码；
　　16. 把脚搁到桌上；
　　17. 对烟酒过度嗜好；
　　18. 不明原因的肥胖或体重下降；
　　19. 容易腹泻或便秘；
　　20. 想睡觉，但上床后却不易入睡。
　　测试结果：
　　如果你有上述2点，说明疲劳时轻微的；
　　如果你有上述4点，就是中等疲劳，可以称为慢性疲劳；
　　如果你有上述6点以上，那就是过度疲劳，说不定已经有潜在疾病，必须引起注意，必要时需要上医院检查。
　　上海外服心理援助中心 选编

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