网瘾测试
2015/10/20
2015/10/20
心理咨询EAP培训师为了让大家有一个健康的上网环境，特意挑选了一下试题供大家参考测试是否自己是否患有网瘾。试题选项分别是：完全没有为1分，很少为2分，偶尔为3分，经常为4分，总是为5分。
1. 你觉得网络可以替代生活的全部乐趣吗；
2. 你身边的加人或朋友向你抱怨你的上网时间过长；
3. 你已经感觉到自己正常的工作或学习被上网影响了；
4. 上网成了你排遣痛苦、寂寞、无聊的唯一方式；
5. 在做其他事时，你也会想着上网，并有上网的念头；
6. 有人子啊你上午哪个是打扰你，你会表示不满甚至会发怒；
7. 你因为上网而影响到你的睡眠；
8. 你对目前上网所花的时间及精神感觉痛苦，想克制却无法做到；
9. 有朋友或家人招呼你外出，但你还是选择呆在网上，这样的情况多吗；
10. 当下网时，你感到沮丧，忧郁或者神经质，而这些情绪一旦回到网上就会无影无踪。
测试结果：
10-19分
你使用网络的心态及在网络上话费的时间很正常，即时在网络上时间较长，也是你工作的需要。你非常明白，网络只是一个工具，不能替代你的生活。
20-34分
网络已占据了你生活中重要的地位，并不是工作需要你这样，而是你感觉到除了网络，你很少能找到更有趣的活动。当然你也正越来越感受到上网给你带来的疲惫感。此时你开始将踏入网瘾者行列，此时你得强迫自己离开电脑，找人说说话，出去走走，再这样下去网络对你来说就是危害了。
35=50分
不幸告诉你，你是个网瘾者，根据份数高低来判断你的严重程度，分数越高表示越严重，但不管怎样，你现在除了工作需要外，应立即远离电脑，越远越好，找寻生活中其他的乐子。
上海外服心理援助中心 选编
