咦，今天，你的头发修过层次了；咦，今天你买了新的衣服；咦，今天你画眉了......对于上述的一系列关于你形象上的变化都源于我们对于你的观察。观察在我们生活中是不可缺少的，甚至说有很多的经验都是通过观察习得的。当我们对于你今天的所有不再得以观察时，我们应该是在思考，你头发并不长，怎么会去剪头发呢；你的衣服已经很多了，怎么又去买衣服了呢；你的眉毛已经很粗了，时常让我想起曹格的女儿“姐姐”，你还画眉，是不是受刺激了？从观察到思考，心理咨询EAP培训师认为，这是一种有量变到质变的过程，量变即我们观察到的事物本身，质变即事物变化的动机源思考。
　　当我们理解到思考是观察的延伸。问题就来了，对于我们的情绪是自我表达还是待人发现？在这里心理咨询EAP培训师要告诉大家，情绪每个人都会有，在有情绪的时候还是要适当的发泄，情绪的发泄好处多多，不仅可以让心情变得舒畅，还可以表达出你内心的需求。如果有情绪的你不懂得发泄，而是待人去观察，那么，心理咨询EAP培训师可以告诉你，你的身体会因为你的坏情绪而变得不通畅，试问，又有多少人是可以发现角落里的你有着不舒畅的情绪的呢？所以，情绪需要宣泄，方法不一，目的只有一个，那就是表达我们的需求，解决问题。
　　上海外服心理援助中心 选编

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