2015/8/14
正常情况，女性更年期一般是45岁至55岁出现，而都市中生活压力大的女白领，有可能在30岁左右就出现隐性更年期现象。所以，职场白领丽人须防隐性更年期。
收入颇丰、性情一向温和的王小姐，最近一反常态，别人感到她唠唠叨叨像个上了年纪的老婆婆，而她自己感到非常烦躁，而且夜晚失眠，月经不调，浑身乏力，似乎有点更年期综合征的样子。为此，王小姐去医院诊治。妇科医生听了王小姐自诉后，经过检查，认为这种情况是隐性更年期现象。这种症状的发生，以白领丽人多见。
职场丽人须防隐性更年期
人们常说的更年期就是指妇女的围绝经期，以往一般是45岁至55岁，平均绝经年龄是49岁。如果早于40岁之前出现绝经就属于卵巢功能衰退，随之而来的是引发不同程度的潮热多汗、焦虑抑郁、心烦易怒等更年期现象。
而如今的都市中，有些白领丽人在30多岁就出现了更年期现象，医学上称之为隐性更年期。隐性更年期以植物神经系统功能紊乱为主。植物神经布满人体全身，其最大的特点就是不受意志支配，如心跳的快慢、血压的上下波动、体温的高低等，都不受人意志的控制而自主调节。隐性更年期妇女是一个较为特殊的人群，她们症状多，想法多，顾虑多，身心不安，看病时常往返于内科、妇科、骨科、神经科之间，被怀疑患了怪病。
都市快节奏、高强度的紧张生活，是导致现代女性过早出现这些情况的原因。在春季，白领丽人最容易患隐性更年期综合征。
据医疗气象学研究表明，春季是气温、气压、气流、气温等气象要素最为变化无常的季节，因此容易引发许多疾病。白领丽人大多数处于大楼中央空调环境，通风环境不好，常处其中自觉异常闷热。同时，她们面对家庭事业的双重压力，过分的劳累和紧张，容易导致体内雌激素水平过低。在发达国家，也存在隐性更年期的问题。
心理咨询EAP培训师建议：可以从饮食、精神和运动三方面来调摄。
在饮食上做到平衡合理。春季宜选择较为清淡和扶助正气、补益元气的食物，如山药、土豆、鸡蛋以及禽肉等，还应多食低脂肪、高维生素的食物，其中包括新鲜蔬菜。
在精神上做到乐观开朗。可根据个人的爱好，寻求自我雅兴，以陶冶情操，舒畅情志，消除紧张心理，减轻来自工作和生活上带来的精神压力，有必要时可以找心理咨询师调节心理的压力。
在运动上做到科学合理。可根据个人体质，因地制宜、适时适量地进行一些体育锻炼活动，也可约上亲朋好友外出郊游踏青，以利吐故纳新，振作精神。
上海外服心理援助中心 选编
