跳出你的受害者心理
2015/8/12
2015/8/12
因为对这个世界总是报有不安全感，所以我们一边抱怨一边却不肯做出改变。顺其自然的结果就是我们把自己包装成“受害者”。
每个人心里都在追逐安全感。这很正常。但很多人成为了安全感的奴隶。什么是安全感的奴隶?就是害怕改变，保持现状，听他人的。追求安全感是人的本能，但安全感的获得必须通过内心真正的强大。安全感是给予，不是索取。恐惧越多，索取越多，不安全感反而递增。
正是因为很多人对于这个世界充满了恐惧，生活中也有很多困难，我们很多人才不自觉的变成一种受害者，这就叫“受害者心理”。这种恐惧和不安全感，滋养了一种受害者心态。遇到困难的时候，你总会觉得世界不公平，充满了各种问题。作者把这种模式归结为受害者天堂。
什么叫受害者天堂?就是一个受害者最愿意去的地方。大家聚集在那，彼此安抚，然后觉得人生真是这样。作者总结了受害者天堂的几个法则。
受害者天堂的第一个法则叫推卸责任，保住面子。
一切问题都不管我的事，不是我的错。
如果一个孩子没学好，父母问起来，受害者就会说，不是我不好好学，是老师讲得不好;如果一个任务没完成，却受到上司的质问，受害者就会说，不是我的问题，这是客户太变态。
受害者有一整套这样的逻辑。不是我的问题，是别人不好;不是我的问题，是我小时候没这个条件;不是我的问题，是这个社会太浮躁。在受害者天堂，大家从来没犯过什么错。美德都是他的，错误都是别人和社会的。
当然，他们也没做成过任何事情。作者在书中提到，受害者也不需要成就什么，他们只要不断的倾诉和编故事就好了。但问题在于，这个故事一开始很真实，后来慢慢就开始夸大，然后自己也慢慢相信——他生活在一个老板变态，老婆不可爱，老师不好的世界里。
总之，在受害者的天堂，一个人做不好事情，绝对不是个人能力的问题，而是这个事情有问题。
受害者天堂的第二个法则就更进一步了，叫安心做坏事。
在职场中，很多人每天不努力工作，也可以心安理得，为什么呢?因为他觉得，这个公司太烂了，这个老板太变态，太不理解我们，所以我这样就OK了。
美国有一项研究，在辛辛监狱中，几乎没有哪个罪犯会承认自己是坏人。他们会为自己的所作所为辩护，他们都坚信自己不应该被关进监狱。很多做坏事的人都拥有一个完美的受害者的故事。
曾经，我当部门经理的时候，我会告诉组里的人，跟着我很苦，要是觉得不舒服就换一个机会。但只要你留在这里一天，就要对得起自己的每一天。别说对得起这家公司，首先对得起自己。还有什么比自己的时间更宝贵呢?所谓的为公司干，不就是为自己努力吗?如果这个都想不通，还心安理得，就别一起干了。否则，不如自己找一个更舒服的环境。
事实上，这个世界根本没有会让你舒服得一塌糊涂的环境。必须自己不断变得强大，去勇敢地面对这个世界。
受害者天堂的第三个法则叫：分享凄惨故事会。
受害者都有一个共同的嗜好，就是比惨。大家聚在一起分享各种凄惨故事，演变成凄惨故事会。
这种凄惨故事会，不只是存在于人们茶余饭后的谈资，整个社会都变成了这样。比如，每个电台都有一档节目或好几档节目，都在讲述谁比谁惨。在这种节目里，老婆必须出轨，男友一定不忠，儿子肯定不孝顺。收视率还相当高。因为看过这些节目的人，都会找到安慰，原来世界上还有这么惨的事情。
每个人都在别人的受害者故事中，获得不少廉价的快乐和虚无的安慰。
作者在书中也举了很多生动的例子。在受害者天堂，如果你失恋了，你的女伴会集体聚集过来陪你喝酒，说男人没有一个好东西(难道他们都试过了?);如果你上午被老板骂了一顿，你会很快的被吸收进公司的受害小队，他们中午聚餐的主要任务就是一起讨论自己老板有多变态(我也不知道自己被讨论过多少回了);如果小孩子不小心摔倒在地上，哇哇大哭，家长不会责怪小孩没走好，会打地板说，地板错错错，小孩子开心的笑了。
我们在这样的一个天堂里，居然浸泡其中，慢慢习惯，然后沉浸，开始分享。
受害者天堂帮助“受害者”轻松获得同情和帮助，就像一个人生病之后，就觉得可能有人会看望他一样。他们在这个舒适的受害者天堂，陷入了无尽的情感黑洞。
但是，怎么办呢?其实核心就是自己去掌控。首先要承认一个残酷的现实——这个社会就是不那么公平。但这并不影响你在社会上快乐的工作。
那么，如何才能从一个受害者变成一个掌控者呢?
不妨先进入一种诚实的思考：不管什么情况，你都可以负全责。只要你愿意，你就可以做得更好，甚至可以做一种心理假设——如果把所有经历过的事情重新倒退一遍，所有条件都不改变，只有自己改变，你能否做一个更好的结果呢?如果答案是Yes，那么你就开始进入掌控者的角色;如果你的答案是No，那你就是认为自己以前已经做的足够好了，所有的不好都是别人的问题。
心理咨询EAP培训师认为，人与人的差异并没有我们想象中的大，与其说智商的差异，毋宁说思维的差异。我们生活在一个处处不公平的世界，我们无法改变这个世界的规则，无法改变自己的过去，但至少可以改变我们面对这个世界的心态，改变自己对于过去的看法，用一种新的思维模式，重新面对这个世界。
如果你愿意，你总是可以掌控点什么。谁没有痛苦，谁没有纠结呢?除非你的受害者模式让你深深陷入抱怨与自怜之中。只要你愿意用一种掌控者的心态，去重新面对自己的工作和生活。你会感受到幸福。
上海外服心理援助中心 选编
