接纳自我，我们都需要健康的生活
2015/7/31
2015/7/31
心理咨询要把接纳自己作为一件很重要的事去强调，当来访者自我接纳时，很多问题也就迎刃而解。
放弃也是一种心理治疗方法
森田曾经说过，所有的神经症，其本质都是疑病素质。很多完美主义者都很高的目标，也有对缺陷过于执着的关注。他们会从对世界的不满意衍生到对自己的不满意，尤其是对自己性格的不满意。于是他们来咨询，千方百计想要改变他们自己。
“我有问题。”
有时候他们很自卑，因为他们确实被他们所认为的问题折磨，有时候我又觉得他们其实很骄傲，因为他们在以超出常人的完美标准要求自己，不肯放弃。成为普通人对他们而言，仿佛就是一种失败。只是他们自己没有意识到。
他们同样没有意识到，他们前来咨询、想要努力改进的行为本身，其实就是问题的一部分。
这是一个比较绕的逻辑：
你的问题是怀疑自己有问题——>你来咨询——>证明或强化你自己有问题——>问题加重
放弃治疗——>你改变了对自己和对缺陷的态度——>你不再纠结于自己的问题——>问题逐渐好转
这么看，放弃治疗也许就是他们需要的一种心理治疗。它有一个别名，就叫接纳自我。
当然放弃心理咨询还不够，更重要的是，放弃在生活中随时准备接受治疗的焦虑姿态。放弃治疗后这种气定神闲的姿态，正是很多来访者来治疗时想达到的目标。
可能有人要问，追求进步怎么也有错了?如果我们都放弃治疗了，那还怎么进步?
错在我们把对自己的不满和焦虑当作推动自己进步的动力不肯松手。它有时候是一种动力，但并不尽然，而且还有副作用。
心理咨询EAP培训师想告诉大家，真正的进步不是那么焦虑的自我怀疑，而是带着自我接纳体会进步的喜悦。真正的进步不是被对自己的不满和焦虑驱赶着，而是被美好目标吸引着。真正的进步都不那么着急，我们默默努力耕种，耐心等着它开花结果。如果我们真有病，我们也是带着症状投入地生活，相信成长会自然而然地发生。
上海外服心理援助中心 选编
