为什么你总是无法控制自己的情绪？
2015/7/27
2015/7/27
我们都渴望拥有自由意志，都渴望生命由自己主宰，可是我们有多少的决定和行为是出自我们有意识的选择而不是我们之前行为的惯性？我们，又如何从自己情绪的奴隶成长为它的主人？
为什么你无法管理好自己的情绪？
1. 可怕的自动模式（autopilot）
心理咨询EAP培训师发现大多数时候我们都活在一种自己驾驶模式中（autopilot）。Autopilot这个词在航空术语里就是自动驾驶的意思，心理学家把这个词拿过来形容我们惯性思维和行为的模式。
当我们的大脑长期处于这种自动驾驶模式时，当我们的大脑过多地停留在过去或者未来时，我们就没有活在当下。换句话说，我们，就没有真正的活着。
2. 自动模式的后果
丢失了生活的细节
如果不能活在当下，将失去的是人生路上所有美丽的风景。你会觉得“每天都没有什么差别”，你在忙碌中停止对一切自然的美丽以及人性的卓越的欣赏——即时身在你向往已久的意大利看着那些奇迹般的文艺复兴的雕塑或者是划着船在星辉满载的康桥，你仍旧觉得“不过如此”；即时深爱你的人在清晨给你送来了玫瑰，用美食把你从床上唤醒，或者是深情的给你一个吻，你也会慢慢习惯而把它们视为理所应当。
我们失去了成长和挑战自己的机会
也许比自动模式更可怕的，是让我们错失的成长和挑战自己的机会。因为所有的成长和改变，都首先从对自己当下状态的觉知开始！
可是，如果你根本不知道每天或每周在你的日常生活中做什么事情让你开心，而做什么又让你不那么开心，你就不可能去改变它们！而自动模式就会让你生活在这种对自己的情绪完全没有觉知的状态下。
请记住，一切的改变和成长都从对自己现在状态的觉知和接受开始，如果你想要变得更好，请从活在此时此刻开始！
上海外服心理援助中心 选编
