你的心理年龄和生理年龄一致吗？
2015/7/20
2015/7/20
心理年龄&内在成熟
从事心理工作了几年，面对过很多带着问题的朋友，我都会跟他们聊起每个人内在自己的心理年龄，多数人这样回应：“我在工作上挺成熟的，不过在家里和情感中像是个小孩子。”当然也有些朋友不论什么时候都像是个半大的孩子。
在日常的工作中，比如销售、会计、程序员，我们的状态其实比较多运用的是头脑，我们去分析和计划，或者去行动和完成，所以工作方面的“成熟”其实是心智的发达，是属于个人头脑层面的开发和运用。
而与心理年龄最相关的是在处理情感和关系时候显现的能力，比如，如何去化解冲突，如何去理顺情感和关系，甚至如何真实的表达自己和爱自己。
心灵可能是世界上可以突破时间和空间的为数不多的方法之一，比如我们的回忆，我们可以细微的回忆起很多儿时的细节，不管是欢笑还是眼泪，那些细节都可以让我们觉得就在眼前。
如何成长心理年龄？
第一步，认识自己
正如德尔菲神庙上的神谕一样，心理成长的第一步是——“人啊，认识你自己！”
孩子的自我修复和适应的能力是相对更强的，一些创伤很容易忽略，但一个成年人的模式会更僵化和固定，就会出现情绪的爆炸点。有时候我们会用“性格”“我就是这样的”来解释，而实际上，较大的情绪，都是来自我们内心为满足的需求。
这时候要解决情绪，一定要回看自己的人生，究竟发生了哪些相关的事情，这个情绪最初是怎么来的，和你的哪一个亲人有关……
第二步，释放情绪、转化伤痛
在真正的释放情绪和转化伤痛之前，有个很关键的步骤是，内在的决定，就是你打算真的面对这个问题，打开过去沉重的行囊，扔掉自己的痛苦和纠缠。这个决定，需要你面对的勇气。
释放情绪和转化伤痛这一步的环境要求会比较高，这也是咨询师和治疗师工作的点，通常是在一个高度安全的环境中，就是将没有表达的表达出来，看到疼痛中我们拥有的经验和能力，看到自己经历了这么多痛苦和困顿，仍然活着，同时自己仍然在努力。
第三步，面向未来
当我们能够开解自己的最痛苦的疙瘩，体会到放下过去和结束纠缠，我们的新生才刚刚开始！
当我们能够从过去的纠缠中拿回属于自己的力量，这些力量需要有个去处，这时候是开始新生活的好时机。
心理咨询EAP培训师建议：你可以和自己的伴侣将情感提高到一个新的层次，你可以和父母间享受亲密，你也可以做自己，让自己的勇气引领你去向你要的未来！其实，我们的生活一直可以是这样，只要我们的期待比忧虑多一点点，这就是希望，不是吗？
上海外服心理援助中心 选编
