不能改变自己的人，不足以谈成功
2015/7/16
2015/7/16
不能改变自己的人，不足以谈成功。
那么，如何改变自己？
1.正确认识自己
改变自己的前提，是知道自己哪些地方需要改变、为什么需要改变。
真实的自己其实要比镜子里的难看30%——连外表这么一种易被辨别的现象、辅以镜子这样真实客观的工具，人仍然会误判自己的美貌程度，那么在性格、品质等其他判断难度远高于外貌的维度，又并没有天然说真话的魔镜在，想要正确认识自己，其难度可想而知。
但是，镜子仍然是客观观察自己外貌的好工具，所以在其他维度上，也可以为自己找到一面镜子，从而帮助自己找到不足，寻求提升。具体做法，包括但不限于以下几种：
2. 接受消化现实
事实上，在认识到别人眼中的更真实的自己之后，并不一定就能够愉快顺畅地进入“改变”阶段。当了解到自己比预期的丑30%时，随之而来的，其实是不愿相信、逆反、充耳不闻，会因预期与现实之间的落差而充满挫败感、沮丧感，会因此而对自己失望，甚至觉得羞耻，觉得未获得认可，想要逃离。良药苦口，难以下咽一定是人之常情。所以，当这些情绪出现的时候，这只能说明你是一个对自己有所期待、对未来有所追求的上进的人，并不能更加说明你差劲、你无能。
因此，要给自己留一段时间，反复思量，实现对改变自己的必要性及其带来的情绪的接受和消化。如果不能接受和消化，那就是讳疾忌医，固步自封。
值得一提的是，接受消化之后，可能有的一种情况是矫枉过正。有些人在明白“原来我并没有想象中那么好”之后，会在失望、沮丧情绪下，滑向“原来我竟然这么差”的极端。不到90分与只有10分是完全不同的情况，没必要自暴自弃，妄自菲薄。要知道，能得到反馈，说明在他人心中有一席之地，在他人眼中是可塑之才。
3. 采取改变行动
既然知道哪里不足、有决心和动力改善不足，接下来就是采取行动，真的让自己发生改变。
对于改变自己，心理咨询EAP培训师认为以上所说的认识自己、接受现实、采取行动，是改变自己的核心价值观。在以上3个步骤中，可以用到的方法自然有很多，在这里不做过多的限制。但是要提醒大家的是，对于自己的改变要做阶段性的回顾，以期达到更好的目标。
上海外服心理援助中心 选编
