敏感能不能成为一种健康的力量？
2015/7/13
2015/7/13
心理问答：敏感能不能成为一种健康的力量？
敏感，日常用语里，容易被我们理解为：多情多思、情绪过敏、容易受伤、情感脆弱。
整体而言，敏感的人，往往内心体验更丰富、对各种刺激的反应更强烈，所以大多数作家、发明家、各个领域的精英人物都有敏感的特质。而我们关注于能否健康的应用这份特质，在于我们时常被内心的敏感所拖累，无缘无尽的烦恼、难以厘清的冲突，让我们误以 为是敏感带来了麻烦。
诗人顾城在遗书中也说，“多情多苦，无心无愁”。我想他是体验了太多的敏感带来情绪压力和内心冲突的痛苦。而事实上，从最深的人性来看，我们每一个人的内心感受和情绪体验都是敏感的，在足够安全和被接纳的环境下，我们都会多愁善感，而不只是马塞尔·普鲁斯特这般上流社会的、娇柔病态的才子才有难以述说尽的悲伤与哀愁。
那么，既然不是“敏感”本身惹的祸，为什么心理困扰、乃至心理障碍的人，大多都是敏感的？心理咨询EAP培训师认为，敏感让我们感知到了过多的内外刺激，我们需要一个自我保护的系统，来代谢过载的信息、过强的情绪刺激、过度的情感体验，这个部分属于“ 自我功能”。
自我功能完整、健康的人，可以有效调节因为敏感带来的情绪，可以有效应对外在的刺激，通过有效调节内心认知和外部环境来解决过度的刺激反应。而自我功能不足，比如焦虑承受能力、情绪认知和承受能力、整合矛盾刺激等能力不足时，因为敏感带来了过度刺激就无法有效应对。好比防火警报响了，但是有的人及时有效的处理了火情，自然警报就不响了，而自我功能不足的人，会无法有效查找、熄灭火情，只能任由警报一直在响，因为危机一直都存在。
所以，本质来看，敏感本身不是坏事，甚至是一件好事。山西老家有个说法，常说身体上下不舒服、动辄去医院检查的娇气鬼，可以活的很久；而身体一向很好、精力十足的人，生病抗不住了往往一上医院就是晚期。这往往会对身心反应不敏感有关。而要让自己的敏感，能充分发挥预警作用，而不是只带来恼人的噪音，关键在于自我功能的健全和正常发挥。如果长时间处于情绪压力、焦虑过强、人际关系中受伤等困扰，不是敏感的错，而是你的自我功能需要进一步完善。这个方面，精神分析取向的长程咨询，可以起到很好的帮助。
上海外服心理援助中心 选编
