每天关机一小时，幸福生活一辈子
2015/7/13
2015/7/13
《群体性孤独》的作者雪莉·特克尔说，“浑然不觉我们已经成了科技的奴仆”，我们已经被牢牢地拴在智能手机或平板电脑上。我们在它们身上花费的时间越来越多，习惯于24小时在线状态，生怕漏掉任何一条重要信息，随时想要掌握其他人的状况。但我们因此而变得更亲密了吗？
我们不得不承认，智能手机和平板电脑已经改变了人类的个体行为方式——随处可见的“低头族”就是这一点最直接的证明。它们也深刻地影响了我们的人际关系——“世界上最远的距离是，我在你面前，你却在低头看智能手机”，这是对智能手机/平板电脑侵入人际关系最无奈又真实的写照。
这些变化不可避免地影响着家庭生活。伴侣们各自忙着刷微信、刷微博，父母们在陪伴孩子时也难以放下智能手机，这样的情形举目皆是。在亲密关系之中，人们似乎在场，但实际却不在场，陪伴已经失去了应有的意义。
移动电子产品与家庭幸福指数息息相关，过度使用移动电子产品已经成了影响夫妻关系、亲子关系和个人健康的“大敌”。陪伴配偶时使用移动电子产品的被调查者，婚姻幸福感显著低于陪伴配偶时不用和有时用移动电子产品的被调查者。晚上关灯之后继续玩移动电子产品的频率越高，婚姻满意度就越低。
心理咨询EAP培训师建议：为了家人，为了自己，让我们“每天关机一小时”！关的不是机，而是隔绝我们与亲人和家人亲密沟通的屏障。
上海外服心理援助中心 选编
