“内心强大，才能道歉，但必须更强大，才能原谅。”我想说的是，内心需要最最强大，才能够原谅自己。
　　我们总是对自己那么严苛、挑剔，到一个地步，自己都已经听不见内心那个不断在批判自己的声音了。这是因为从小，很少有父母不批判子女的。在我们还没有学会爱自己之前，我们被父母的态度影响，不自觉地用他们看我们的眼光来定义自己、和自己相处。
所以，自我成长最困难的一件事就是接纳自己。
　　在人生剧本中，有剧情，有角色。我们通常对自己扮演的角色产生了很深的认同，以为自己就是这出苦情戏的主角，紧抓不放。角色不是不能改变，但是想要改变我们的角色，你需要有精湛的演技。
　　另外一个可以帮助我们接纳自己的方法就是，用不同的眼光来看待悔恨和内疚。其实，所有过去发生的事情，都是应该发生的，不会因为你当时有所警觉、能够克制自己、能够洞察先机而有所不同。我再说一次，所有已经发生的事情，都是一定会发生的，不存在因为你的某种作为或不作为，就可以改变。
　　上海外服心理援助中心 选编

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