对于一些有急事在身的人，如果路上遇到堵车这一类的事情， 那对当事人来说是火烧眉毛的事儿。如何避免，请看心理咨询EAP培训师为您支招。
　　1、心理暗示法：当我们产生烦躁情绪时，可以对自己进行积极的心理暗示，告诉自己心情烦躁是比较正常的现象。可以通过回想美好的情景和自豪的事情来缓解这种心理压力。
　　2、目标转移法：可以听听轻快的音乐，看看窗外的风景。
　　3、交流谈心或活动身体。可以打打电话、哼哼小曲，或者扭扭脖子、伸伸胳膊，都会收到不错的效果。
　　4、体谅别人的感受。当我们看到前面的车不动时，最好不要焦急地按喇叭，让别人的烦恼雪上加霜。
　　5、注意不要心不在焉，因为前面的车随时都可能开动。如果你不及时开车的话，就会引起后面司机的不满，给其他人带来不便。
　　上海外服心理援助中心 选编

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