和自己不舒服的感觉呆在一起
2015/7/6
2015/7/6
人们会因为各种各样让自己觉得不舒服的原因来求助心理咨询师，心理咨询师EAP培训师认为，这种不舒服的感觉，是个体成长的过程，勇敢面对，就是让自己又上了一个台阶。
刚出生不久的小婴儿是没办法忍饥饿的感觉，所以他一旦有了需求就会嚎啕大哭，希望妈妈的奶头立即塞入自己的嘴里。随着他的成长，会慢慢的学会等待，知道有些事情急不得，急死了也没用。如果大家有孩子，观察一下就会发现，他们在玩耍的过程中，会逐渐学会有耐心的完成一件对他们来来说困难的事情。比如法国纪录片《阳光宝贝》里，日本的小女孩在大概十个月的时候玩一个游戏，她没办法精确的使用自己的手，完成将一个小棍子穿过一个圆形孔洞的游戏，气得倒地大哭；后来到了一岁多，她可以完成贴纸游戏，将一个小小的贴纸图案耐心的撕下然后贴到另外一张白纸上。
这就是成长，她学会了能够和自己不舒服的感觉呆在一起，知道有些事情是没办法的，需要坚持和耐心。等将来她长大了，还会有更多困难复杂的情况在前面，但是有了童年这些宝贵的经验，她不会失控，不会怀疑自己的能力，不会将怨气撒到其他人身上，而是积极的想办法，解决问题。
父母在孩子成长过程中的重要作用已经不需我赘述。当他们能够耐心的陪伴孩子，指导孩子，鼓励孩子，那么这个孩子长大就不会害怕困难，成为一个健康的人，能够很好的适应社会上各种挑战。但是，如果父母没有那么耐心，做的跟前面相反，那么，孩子长大后就会适应不良，渐渐的感觉自己什么都不顺利。
对于我们来说，再回到童年再成长一次是不可能的事情，但是，我们可以改变自己的承受力。当下次不舒服的痛苦的感觉袭来，和这种感觉在一起，仔细体会自己的感受，并且告诉自己这没什么大不了的，一定要“hold住”。
永远不要害怕痛苦，害怕各种困难，下次它们再来，我们大可以勇敢的和他们拥抱，和自己的痛苦在一起，然后会惊喜的发现自己心里的空间变大了，可以承受的住各种不愉快的情绪，所以我们一起将自己的心灵容器变大吧。
上海外服心理援助中心 选编
