“手机幻听症”提醒你该“减压”了
2015/6/19
2015/6/19
明明电话没响或手机处于关机状态,可总感觉自己手机在响,拿起手机才发现是幻觉……许多人都有这样的经历,这就是“手机幻听症”的具体表现。
从事新闻工作的顾小姐,发现自己对手机产生了强烈的“恐慌”。“我明明记得睡前已经关机了,但还是觉得有铃响,真的听得非常真切。”每天晚上顾小姐总要这样折腾好几次,晚上9点睡下要到凌晨一两点钟才能睡着。
和顾小姐有相同情况的上班族并不在少数。近些年,“手机幻听症”正困扰着许多年轻的上班族,这样的病人已占心理科门诊的近三成。“手机幻听”是由于过分依赖手机而形成的一种“强迫症”,是心理超压发出的信号。
“目前‘手机幻听’现象尚不能归入‘幻听症’的范畴,其实质是一种强迫症的表现。”心理咨询EAP培训师认为,人们有的时候明知道不是自己的手机在响,还是不自觉地拿出手机,这其实是身体里的潜意识给出提醒:必须要缓解压力了。
“手机幻听症”偶尔出现并不影响健康,对于大多数轻度“手机幻听”的人而言,可以做一些适当的调节。可根据自己的个性改变工作性质；或者调整工作、生活节奏,使自己得到放松；也可以尝试通过经常更换手机铃声,采用一些相对舒缓和轻松的乐曲,以转移注意力,放松身心,起到心理减压的作用。 但如果幻听持续出现,就应主动求医。
上海外服心理援助中心 选编
