高效=干52分钟+歇17分钟
2015/6/15
2015/6/15
劳逸结合也是有讲究的。据美国福克斯新闻网9月22日报道，美国一项最新研究显示，每工作52分钟后休息一段时间，工作效率最高。
研究人员朱利亚·吉弗德率领团队，借助一款名为“DeskTime”的应用程序对员工们的工作行为进行监测，通过数据分析发现最有效率的员工们的工作习惯，即连续工作52分钟，然后离开电脑休息17分钟。研究人员认为，工作就像短跑，冲刺后需要休息，因为人的注意力不能长时间保持高度的集中，这样做精力可以得到恢复。
据《快速公司》杂志报道，研究人员一直认为，人的大脑并不具备连续8小时保持精力集中的能力，而且连坐8小时对身体健康也很不好。尽管有待进一步深入研究，不过该研究结果提醒人们，工作中应该时不时地休息放松一下。一定要真的从电脑前离开，走一走，和同事聊聊天，或者吃一些健康的零食等。如果17分钟的休息时间不能保证，朱利亚·吉弗德建议，5~10分钟的休息也会对提升工作效率、保持身体健康很有帮助。
心理咨询EAP培训师认为，适当的休息可以让工作更高效，达到事半功倍的效果。
上海外服心理援助中心 选编
