美国宾夕法尼亚州立大学研究人员调查了872名成年人，让他们连续八天每日报告是否面临压力，自己有何反应。同时，医护人员采集他们的血样，测试里面炎症标志物的数量。
　　研究人员发现，压力本身并不会影响寿命，对待压力的态度才是决定生命长短的关键因素。不善于应对压力的人身体更容易发炎，积极的态度则可以减少这种反应。
　　要知道，从短期来看，炎症反应能增强免疫系统，帮助修复损伤，但长期的慢性炎症会损害健康，甚至引发肥胖、心脏病和癌症。
　　“保持乐观”这几个字说起来容易做起来难，究竟怎样才能把自己修炼成“泰山崩于前而色不变”呢？研究人员建议：“试想一下，这件事情五年后还会困扰你吗？如果不会，那就不值得你浪费时间为它苦恼。”
　　心理咨询EAP培训师认为，治疗当下紧张情绪的良好途径可以是高瞻远瞩法：即将现有事件向后延续一段时间，设想自己那时的状态。以降低时间对个体的焦虑。
　　上海外服心理援助中心　选编

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