焦虑不是一般的美
2015/6/8
2015/6/8
心理咨询EAP培训师发现，如果你有焦虑倾向，你的智商得分也会相对更高。适度的焦虑可以让你有更积极的表现。在中国社会的转型期，焦虑几乎成了全民性的心理问题，需要的不是侥幸自己更聪明，而是要重视焦虑，早疏导，早治疗。
焦虑多源于追求完美
焦虑人群一般可以分为以下几类：
聪明的人，
有创造力的人，
竞争性强的人，
以及经济条件好的人。
聪明的人、有创造力的人更容易想到很多不好的可能性。焦虑通常跟个性、成长背景关系密切。最普遍、最多见焦虑问题的个性，正是追求完美的个性。这种个性在焦虑患者中非常多见，他们追求卓越，没有最好，只有更好，永远不满足现状，他们当然大多表现优秀，这也是他们智商测验成绩好的原因之一。其次，表演型人格也容易焦虑。比如很多演员都存在这类心理问题。也有一些控制欲望、依赖性和暗示性比较强的人，也就是容易受人家影响的人，也容易有焦虑。在个性、成长背景之外，还有一类焦虑其实来源于我们对死亡的恐惧。我们每个人都会面临死亡带来的恐惧和焦虑，因为死亡一定就在前方不远的地方等待着我们，谁也躲避不开。”
“首先是重男轻女的问题。在这种家庭出来的男性往往有恋母情结，而女性则多有母亲情结。他们往往在工作、生活、感情和家庭中会遇到更多的困难和冲突，带来更多的焦虑。这样的家庭对男女都不好，但更伤害女性，尤其是家中排行第二的女儿。但排行第二的女儿一般都特别用功、努力和聪明能干。心理咨询师EAP培训师认为，重男轻女思想受这样集体潜意识伤害的女性，往往成年后更重男轻女，尤其是为亲人长期牺牲和奉献，却得不到相应的感激和回报，心理不平衡所造成的内心冲突是形成她们焦虑的重要原因。”
“再者，是溺爱孩子引起的心理健康问题。只有让孩子在成长过程中经历磨难、挫折，独立承担后果和风险，孩子的内心才更有力量、更有自信。而我们当下家庭 的问题是过度保护，这等于告诉孩子外面不安全，孩子内心缺乏安全感也是造成孩子焦虑的重要原因。父母也没有在孩子小时候有意识地进行独立训练或挫折训练。 只要是在孩子能承受得起的范围，无论是丢脸、跌倒，还是失败、碰壁，都应该让孩子多经历一些。过去，孩子在初中升高中的阶段比较容易出现焦虑问题，我们称之为‘学校恐惧症’。不愿上学或拒绝上学，或一见到学校就紧张、难受、不自在，甚至全身发抖、晕厥之类。现在，小升初的孩子已经越来越多出现‘学校恐惧 症’的问题。现在的孩子内心没有力量，没有自信，没有安全感，而外面的环境竞争又异常激烈。不要以为是笨小孩得这种病，恰恰相反，越聪明的、越懂事、成绩 越好的孩子越容易得这种病。”中国家庭父亲的注意力往往放在外面，陪伴孩子的时间很少，这种父亲角色缺失也是造成孩子焦虑和强迫的重要原因。尤其3岁后，孩子特别需要来自父亲的榜样和力量感。
言语智力水平较高的人更容易反复思虑
容易感到忧心忡忡的人夜里总是辗转难眠，在脑海里反复上演白天所遇事情的那些剧情，设想生活中一切可能发生的最糟糕情况，越想越抓狂。但有可能让他们感到释然的是，容易感到焦虑也标志着他们的智力水平可能更高。最近，据《每日邮报》报道，加拿大湖首大学的研究者对126名大学生进行了认知测试焦虑量表 （CTAS）和韦氏智力量表（WAIS）的测评。测试每个被试大学生的焦虑水平、沮丧情绪、社交技能、反思能力和智商等。结果发现容易产生忧虑的学生智商评分大都比较高。
心理咨询师EAP培训师指出，焦虑的人会更多考虑过去和将来的事情，且更易朝最坏最负面的方向思考。这使得他们更容易反复重演以及想象一 些不好的甚至是灾难性的情节，从而加重担忧、焦虑的情绪。那些言语智商得分更高的人，焦虑问题也更为明显。而操作智力突出的人则更多活在当下，不会一遍遍 去再现、描画一些情境。不过，值得注意的是，参与这项研究的126名大学生被试有77%为女性。
因为焦虑这种心理问题存在的非常普遍，有时它会以精神上的紧张、担 心、恐惧、忧虑、疑病、坐立不安、失眠、厌食或贪食等表现出来（即精神性焦虑），有时也会表现为从头到脚任何部位都可发生的身体不适或疼痛等症状（即躯体 性焦虑），却不为我们所意识到。“现在甚至有60%~80%的因为消化道不适来挂专家号的病人，他们其实需要的不是消化科的治疗，而是去看心理医生。我每 天能接诊到很多从呼吸科转过来的感到胸闷和呼吸困难的病人。他们的问题很多并非生理的，而是心理的，其中一部分是焦虑所引起的。”
战胜焦虑小贴士
焦虑引发的心理疾病，需要药物、心理治疗相结合，同时也需要在医生指导下自我调整。“药物控制的只是症状。作为自我调整，在饮食上尽量不要 喝酒、少饮用含咖啡因的饮料；生活要有规律，如果失眠，第二天不要补觉赖床，仍然要坚持按时作息。第三，要让自己忙起来，动起来。做到‘五多’，多做事、 多运动、多玩、多些兴趣爱好、多些与人交流；第四，做人做事，享受过程，活在当下，不要只关注结果；第五，‘五不要’，不要对自己要求太高，不要对他人期 望太高，不要对社会期望太高，尽量少跟人比较，不要太害羞。害羞造成最典型的症状就怯场，即社交恐惧症；第六，顺其自然。能解决就尽力去解决，要是怎么想 办法也解决不了，那就要主动去接受自己的‘无能’，后者更需要力量。”
上海外服心理援助中心 选编
