2014/11/17
1. 音乐总能改善你的情绪？不是。
音乐可以改善你的情绪，但这要取决于你听什么音乐。最近一项研究表明，志愿者听莫扎特的音乐时，他们的情绪好转了，听某些器乐曲时候，情绪没有发生变化，但是听反映大屠杀的电影《辛德勒名单》的音乐时候，情绪则明显变得糟糕。
2. 食物能改善你的情绪？能。
最近一项研究发现，大量食用橄榄油的人会较少抑郁，三文鱼（鲑鱼）和核桃也是非常好的欧米伽-3脂肪酸的来源。研究表明，这种必需的脂肪酸有助于改善情绪。一些研究还发现，人们在压力大或者焦虑的时候倾向于会吃的那些高热量的食物可能是减少某些应激反应的“自然奖励”。
3. 和陌生人交流能否改善你的情绪？能。
加拿大不列颠哥伦比亚大学的一项研究发现，即便和陌生人简短的交流都能改善人们的情绪。研究人员推测，人们倾向于给陌生人留下积极的印象，并乐于表现出活力和热情，这样就会连带让自己产生良好的情绪。
4. 心情好时是不是更容易信任别人？是。
澳大利亚研究人员研究不同情绪如何影响人的怀疑与信任倾向时发现，在心情好的时候，人们比较容易信任他人，而在情绪不好的时候，更容易持怀疑态度。如果被欺骗了，心情不好的人更容易发现这点，而心情好的人则容易上当。
5. 情绪会传染么? 会。
最近一项研究表明，人们可以从身边那些幸福的人身上“感染”其幸福，如果周围人的是抑的，则自己也容易变得抑郁。人们的幸福感取决于其关联的人是不是也幸福。
6. 锻炼能使人快乐么？能。
研究表明锻炼有助于在大脑中建立新的神经元、促进血液流向脑部，提高大脑中负责情绪调节的化学物质水平，比如增加多巴胺和血清素的水平（它们让人觉得更加愉快）。
7. 天气会不会影响情绪？会。
大量研究证实，人的情绪非常显著地受到天气的影响。阳光灿烂通常会让人心情愉悦，而寒冬过后的温暖气候带来的一个真实现象就是“春困”。
8. 如何区分抑郁症和普通的情绪低落？
抑郁症和普通的情绪低落是以其严重程度、具体症状和病症的持续时间作为区别的判断因素。如果情绪失落的症状持续超过两周，或者已经明显影响正常活动，那就应该去看看心理咨询师了。
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