2014/11/7
身为职场中人，免不了要承受来自于生活、工作等各个方面的压力。面对这些压力，如何减压就显得非常重要。虽然很多职场人士意识到自己在身体或心理健康方面出现了一些问题，但却很少有人去主动应对这些问题，尤其是在出现心理方面的问题时。
现在送给你心理健康新十项标准：
1、充分的安全感：安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。
2、生活目标切合实际。由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。
3、与外界环境保持接触。因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。
4、保持良好的人际关系。人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。
5、保持个性的完整和和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。
6、具有一定的学习能力。现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。
7、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。
8、能适度地表达和控制自己的情绪。人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过份，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。
9、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。
10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。当然，必须合法，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然毫无心理健康可言。
多数职场人士对职业心理健康并没有清晰的认知，对心理问题甚至采取回避态度。面对压力，“自我减压和心理调节”仍是职场人群采取的主要方式，仅有不足3%的人选择通过专业心理咨询机构得到帮助。
相关专家建议：企业可以定期组织一些提升幸福力的培训来培养员工的抗压能力和心理疏导能力，并组织内部设置心理辅导员，或可引入外部EAP（员工促进计划）服务。同时，可开展全员摸底，从心理健康、工作满意度、职业倦怠等方面及时掌握员工心理动态。
联系方式：
1、企业EAP、企业培训 、心理咨询师培训 电话：021-31268234，QQ：1192248002
2、个人心理咨询：021-51699291
3、公益合作：021-34615075
