2014/11/7
心理专家：据世界卫生组织的一份调查数据显示，我国约有2亿到3亿人存在心理健康问题，其中抑郁、焦虑和失眠位居前三位。
随着社会经济的快速发展和社会竞争的不断加剧，患有各种心理疾病的人越来越多，心理疾病的患病率不断攀升，但知晓率却仍旧较低。
数据显示，72.3%的患者并不知晓自己处于抑郁、焦虑等各类精神障碍中。心理疾病严重威胁着人们的健康，特别是职场群体，往往成为心理亚健康的重灾人群。
一份针对30座城市50家全国500强企业的中青年员工的调查报告称，78.9%的员工有过“烦躁”情绪，59.4%的人感受过“焦虑”，38.6%的人觉得“抑郁”，仅有5.8%的员工称自己没有压力。焦虑、抑郁、忙碌的劳动者成为职场“焦郁碌”。
面对这些问题，我们要做到以下几点：
一是主动减压。
有关调查表明，参加工作5年左右的人，容易出现心理健康问题。很多人频繁出现“精神紧张”“不开心”“郁闷”，不少人觉得自己在职位上“不能担当有用的角色”“没有释放自己的能量”，有的人在提升自己能力方面感觉力不从心。对这些因工作造成的心理压力，我们要抱着积极的心态，找出原因及时进行心理疏导和调整，减少压力来源，学会自减压享受快乐生活；
二是构建良好的人际支持网络，学会主动寻求帮助和张弛有度地生活，发展兴趣爱好，在工作环境中营造轻松和谐的氛围，因为社会支持作为应激过程中个体可利用的外部资源, 对个体维持一般的良好情绪体验及身心调节具有重要意义；
三是为预防各种心理疾病的出现，职场人士平时要注意加强自我调节，加强自身锻炼，养成良好的个人职业健康习惯，培养更多怡情有益身心的兴趣爱好，或者咨询心理医生，寻求一些排解心理压力或心理疾病的预防策略。
四是完善个人的沟通能力，保持工作与家庭之间的平衡，让自己既工作得劲又活得精神。因为，职场中有许多规则需要遵守，应保持自察自省的良好习惯，以积极心态进行心理和行为的调整，特别是要尽好自己的家庭责任，处理好与其他家庭成员的关系，互相理解、体贴，与家人一起分享和面对工作中的快乐与得失，得到最大限度的支持和理解。
EAP（Employee Assistance Program）是解决职场人群心理问题的一条重要途径。EAP即“员工帮助计划”，是企业为其员工设置的一套系统、长期的支持项目，通过专业人员为员工提供诊断、评估、培训、指导与咨询，帮助解决员工及其家庭成员面临的各种心理和行为问题，从而提升员工心理资本和工作绩效，改善组织气氛与管理效能。
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