2014/10/22
心理导读：快乐是一天，不快乐也是一天，谁都会选择快乐的度过一天，享受生活吧！学会享受生活不是嘴上说说的事，下面提供九大方法，让你生活更快乐、人际关系更融洽、提高自尊水平，享受生命中的美好！
以上九种方法一下子全部做到不容易，也没有必要全部做到。选一样，然后今天就付诸行动，如果感觉良好，对自己有帮助，那么明天请继续！
1、面临批评或困惑时，学会辨别真相和攻击。内心的评判并非一直对自己说好话。周围的人可能攻击你，或者为了他们自己的目的，想踩低你。如果你或者别人这么做时，问问自己：这样的斥责原因何在？
这对改变思路非常有效，找出真相，不要贬抑自己。
比如，如果自己或者别人说你哪里不好，那么可以带着这个疑问，找出答案，告诉自己这样的说法不是真的。如果对斥责怀疑，并且仔细查看，你会发觉自己大多数地方真的不错，但可能在某些工作或生活事件有些心不在焉，还有点懒散。
2、投资自己的大脑。每天上午或晚上，花上半小时到一个小时阅读，聆听或观看能提升你的东西，这样可以帮助你了解自己和世界，或者帮助改善生活。还有，如果可以的话，将学到的东西小小地付诸实践。
3、注意压力缓解。好好洗个澡，读一些分散心思的文章。或者做运动。或者和别人谈谈自己思虑的事情，将其释放出去。花上半小时或者更多的时间好好呵护身心，消除紧张的心绪，释放压力。
4、降低要求，降低幸福的门槛。早晨醒来。放松一分钟。告诉自己：“今天，我要降低幸福的门槛。”
这个简单的办法会极大改变你的日子。当对自己这么说，并且一天里，时刻提醒自己，那么你会更加感恩。食物、工作、天气、人们，还有各类琐事，都不再寻常，而是你充满幸福地拥有的东西。
5、平常的日子里可以为一些积极的事情，迈出一小步。如果觉得日子庸庸碌碌，或者还有些压抑，那么就为某些积极的目标做出小小的行动，让每天每个星期都能添加新的奔头和乐观情绪。
比如，参加或查询一直想去的旅行。和好友共进晚餐或者喝上一杯咖啡。看看事业如何才能进一步发展，找一些新鲜和让人兴奋的事情去做。培养一个新爱好。
6、时时刻刻，笑一笑。每天中途找20-30分钟。如果不现实，那么就利用上午或晚上的时间，用手机，随身播放器，电脑或电视，看一集情景喜剧，读一本好玩的书或漫画，或者听一段会让自己笑的播客。 这个办法，可以有效帮助你恢复元气，重拾信心，并且释放内心的压力。
7、遇到挫折，学会不贬低自己。不要自我责难，那会毁了你的自尊。而要呵护自己，支持自己。
问问自己：在此情况下，朋友/父母会如何支持和帮助我？ 然后象他或她会去做和说的那样，为自己做一些事情，说一些话。
还有，记住问问自己：在挫折中，学到了什么？另外，其间是不是另有机会？然后，带着了解的新情况，重新出发。
8、呵护自己是聪明的做法。明白了这个道理后呵护自己将会变得越来越容易，而且，每天更容易找时间。
9、永远对未来抱有希望。改变永远不会太迟。不要陷入思维怪圈，老想着那些已经做过的事情，老纠结什么地方出错了。反而要多想想将来你真正想要的东西。更健康的身体？一场轰轰烈烈的恋爱？事业上的新机会？ 为了那个目标，你可以采取那些小小的步骤？今天迈一小步。明天再迈一小步。
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